El cerebro de los seres humanos viene entrenándose hace miles de años hasta lo que es hoy. Con el avance de las neurociencias hoy se puede determinar qué actividades o ejercicios optimizan nuestras capacidades cognitivas. Memoria, atención, percepción, pensamiento y lenguaje son actividades para las cuales el cerebro está diseñado. El rendimiento de cada área estará determinado por factores ambientales y sociales, como el lugar de nacimiento en el primer caso, y la educación en el segundo. Entrenar el cerebro juega un papel determinante en la forma de los comportamientos, las relaciones inter e intrapersonales, la percepción del mundo exterior, la manera de sentir y más.
La neuróbica es un término adoptado por el neurobiólogo Lawrence Katz y Manning Rubin para describir ejercicios mentales diseñados para mantener al cerebro alerta. Esta denominación alcanzó popularidad a comienzos del siglo veintiuno. Desde que se descubrió que en los cerebros suceden procesos electro-químicos se presume que la estimulación sensorial y actividades como acciones y pensamientos inusuales, producen más de esas sustancias en el sistema neurobiológico del cuerpo, algo que estimula el crecimiento de nuevas dendritas y neuronas en el cerebro.
Es impresionante la cantidad de funciones que se pueden ejercitar a través de la neuróbica. Los emprendedores quizás encuentran familiares algunas tareas que Cognifit, empresa del sector salud-investigación describe como habilidades cognitivas.
Memoria auditiva a corto plazo: la capacidad de recordar la información auditiva durante un breve periodo de tiempo. Ideal para retener información cuando se está asistiendo a un curso o una capacitación.
Atención dividida: Es la capacidad de ejecutar más de una acción a la vez, prestando atención a unos pocos canales de información. Se trata ni más ni menos que la capacidad de llevar a cabo multitareas. Una habilidad sumamente requerida en los tiempos de hoy.
Enfoque: Es la capacidad para gestionar de forma sostenida en el tiempo diferentes estímulos visuales y auditivos con el fin de priorizar las acciones. Recomendada para directivos.
Inhibición: Es la capacidad de ignorar los estímulos irrelevantes o suprimir las reacciones irrelevantes en el desempeño de una tarea. Para cualquier persona que quiera ampliar su foco de concentración.
Planificación: Es la capacidad de "pensar en el futuro", de anticipar mentalmente la forma correcta de ejecutar una tarea.
Reconocimiento: Es la capacidad de recuperar información memorizada en el pasado que nos permite reconocer gente, situaciones, lugares y cosas.
Velocidad de procesamiento: Implica la capacidad de realizar con fluidez las tareas fáciles o ya aprendidas.
Actualización: Es la capacidad de responder de manera flexible y adaptativa a fin de mantenerse al día con los cambios que se producen en el entorno.
Memoria de trabajo: Se refiere al almacenamiento temporal y a la manipulación de la información necesaria para tareas cognitivas complejas.
Apps amigas
La difusión de la neuro-ciencia ha sido la pieza dominó que generó efecto en mercados como el editorial y el de los softwares. La lista de aplicaciones para el teléfono móvil y la tablet sobre entrenamiento cognitivo se extiende a medida que el interés en mejorar el rendimiento se acentúa. Universia, la red global de universidades, indica algunas aplicaciones para entrenar el cerebro:
Lumosity: Esta aplicación ofrece más de 40 juegos para entrenar áreas como la memoria, la resolución de problemas, la atención, la velocidad de procesamiento, entre otras.
MemoryTrainer: Conocida en español como “entrenador de memoria”, esta aplicación es ideal para ejercitar tanto la memoria espacial como la atención y la concentración.
FitBrainsTrainer: Este recurso diseñado por neurocientíficos ofrece sesiones de entrenamiento, juegos, así como un sinfín de herramientas para mantener tu cerebro activo desafiando memoria, agilidad mental, concentración y percepción visual.
BrainLab: Mejorar la memoria a corto plazo, así como las habilidades en materia de cálculo y lógica son las principales misiones que tiene esta aplicación.
